いとう整骨院のブログ

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足がつりやすい人は立った状態で足の裏をゴルフボールで
深くゆっくり(←ここ大事）体重を加減しながらほぐしていきます。

片側１分程度を１日２，３回行ってください。
（ゴルフボールはタオルか厚手の雑巾等で包んで下さい。直接は痛すぎます）
あと、脱水状態の時もつりやすくなります。(^.^)