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いとう整骨院

2015年12月16日

果物に注意!

12月に入り、ストアーにみかんが沢山出てきました。
今のみかんは昔と違いどれも美味しいですねー。(^.^)

美味しすぎてついつい食べ過ぎてしまいます。

でも果実は食べ過ぎて肥満の原因になり易い食品です。

果実の甘さはフラクトースという糖でカロリーは結構高めです。

問題はこのフラクトース
 
他の糖に比べて食べ過ぎても血糖値があまり上がりません。
つまり、食べても血糖が上がらないので満腹感が得られません。

結果、食べ過ぎてしまいます。

そしてこのフラクトースは中性脂肪に置き換えられて
お腹周りにしっかりストックされます。

確かにビタミンCが豊富でメリットも多いですが
食べ過ぎには注意しましょう。(^_-)






Posted by いとう整骨院 at 18:04│Comments(0)果実
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